実は神経が体内時計をコントロールしている！
体温と睡眠と深い関係
日本人の成人5人に1人が冷えによって睡眠に悩まされていると言われています。その睡眠のリズムを作っているのが、「体内時計」です。眠れない原因としては、体の不調、環境の変化、精神的ストレスや心の病気、薬やアルコールなど、外の環境に意識を向けがちですが、実は、体の内の問題であり、「体温」と大きな関係があります。
特に眠るとき手足が冷たくて、寝つきが悪く悩んでいる人、更年期で顔や体のほてりで眠れない人もよく聞きます。このように体温は、睡眠と深い関係をもっています。
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同じようなお悩みはありませんか？
塩川カイロプラクティック（銀座）では、初回に問診と検査で体の状態を確かめてから、今後のケアの流れをご説明します。初回の目安は1時間です。
特に注目したいのが「体内時計」
体内時計は、体温リズムだけでなく、睡眠と目覚めなど、さまざまな生体リズムを作り出しています。
私たちの体は常に環境の変化、朝から昼、昼から夜への1日の変化や、季節の変化に対し、効率よく適応できるよう体の状態を調節しています。
このように体は、外の環境を神経によって瞬時に把握し、脳が対処しています。それが体内時計なのです。 朝日が昇ったら、体が活動できるようにし、日が沈んだら体が休息するようになっています。
すべて神経によってコントロールされています。 もし、その神経に異常が生じた時、体内時計にも影響してしまいます。
脳がしっかり外の環境の変化を把握することができれば、私たちの体は対処しやすくなるのです。 重要なことは、まず体の内に意識を向け、神経の流れに着目する必要があるのです。
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こんなときは、医療機関へ
眠れない状態が長く続く、日中の強い眠気やだるさがある、気分の落ち込みが続くといった場合は、自己判断せず、まず医療機関を受診してください。
はじめての方からよくある質問
Q. 初めての場合、時間はどのくらいかかりますか？
問診票の記入やカウンセリング、検査を行い、ケアの最後にカイロプラクティックの説明と今後のケアの流れをお伝えします。目安として、初回は1時間とお考えください。
Q. どのくらいの期間、通うことになりますか？
状態によって差はありますが、当院では6ヶ月間を卒業の目安としています。神経の修復と回復にかかる期間をもとにした考え方です。
Q. アジャストメントは痛いですか？
基本的に痛みは生じません。お身体に痛みがある場合、姿勢によっては痛みを感じることもあります。その際は遠慮なくお伝えください。無理のない姿勢でケアを進めます。
Q. 健康保険は使えますか？支払い方法は？
日本にはカイロプラクティックの法律がないため、健康保険はお使いいただけません。クレジットカードでのお支払いは可能です。
執筆者塩川 雅士D.C.
1980年、東京都生まれ。17才で渡米後、2004年パーマーカイロプラクティック大学を優等で卒業。D.C.の称号取得。米国ナショナルボード合格。日本カイロプラクティックリサーチ協会（JCRA）役員。2005年からカイロプラクターを育成する学校の運営と講師に携わり、現在、年間約300時間の講義やセミナーなどの活動を全国で精力的に行っている。
