汗の材料は、血液です

もしかしたら意外に思われるかもしれません。

汗は、血液からつくられています。

正確にいうと、血液の液体成分である「血漿（けっしょう）」と言われるものです。

汗腺が血漿を取り込み、 体に必要な塩分やミネラルをできる限り回収してから、 残りを汗として外に出しています。

だから汗は、およそ99％が水分です。 残りのわずかな部分に、塩分、カリウム、尿素、乳酸などが含まれています。

かいた直後の汗がサラサラで、あまりにおわないのはそのためです。
逆にダラダラと大量にかくと回収が追いつかず、 塩分が多く残ってベタつき、しみるような汗になります。

汗の質は、体の状態を映す鏡そのものなのです。

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汗の出る穴は、全身に200万個以上ある

汗が出てくる穴を、汗腺といいます。

全身に200万〜500万個あるといわれ、 そのうち実際に働いているのは、およそ半分ほどとされています。

そして汗腺には2種類あります。

ひとつはエクリン腺。 ほぼ全身にあり、出てくるのはほとんど水。体温を下げるための汗です。

もうひとつはアポクリン腺。 脇の下など限られた場所にあり、脂質やタンパク質を含みます。

いわゆるにおいの元になるのはこちらです。

そして、ここが面白いところなのですが。

汗腺は、交感神経だけが指揮している器官です。

本来は様々な器官は交感神経と副交感神経ん両方が指揮しており、バランスを保っています。

つまり汗とは、自律神経の中でも交感神経がいまどう働いているかを そのまま外に見せてくれている、数少ないサインなのです。

眠るとき、体温は「下がる」

人は、体の内側の温度が下がるときに眠くなります。

眠る前に手足がぽかぽかしてくるのは、 体が手足から熱を逃がして、内側の温度を下げようとしているからです。

赤ちゃんが眠くなると手が温かくなるのも、まったく同じ仕組みです。

逆に、ドラマで雪山で遭難しそうな時に「眠くなってきちまったぜ」となるのも、体力が奪われていることもありますが、体温が下がっているからでもあります。

寝入りばなに少し汗ばむのは、この放熱の一部です。
そして人は一晩で、コップ一杯ほどの汗をかくといわれています。

つまり、寝汗そのものは異常ではありません。

体が「今から休みますね」という、その途中経過です。

では、つらい寝汗は何を伝えているのか

注目するべきは、汗の量ではなく、 タイミングと質です。

寝入りばなではなく、明け方に汗で目が覚める。
着替えなければならないほど濡れる。 汗がベタついて、かいた後に体が冷える。

こうしたときは、 体は眠っているのに、神経が活発に働き続けている可能性があります。

日中の緊張が、夜になっても解けていない。

体が、休息のスイッチに切り替わりきれていない。

汗はその状態を、正直に外に見せてくれているだけなのです。

汗は、止めるべきものではありません

寝汗が気になると、私たちはつい外側から何か手を打とうとします。

吸湿性の高いパジャマを買う。 タオルを敷く。 エアコンの温度を下げる。

もちろん、快適に眠るための工夫として悪いことではありません。

けれどそれは、汗という「結果」への対処であり、原因の対処ではない場合が多いです。

「なぜ夜中に、体は交感神経が過剰に働いているのか？」

こちらの「原因」に目を向けたとき、初めて体は内側から変わっていきます。

カイロプラクティックが向き合うのは、まさにここです。

背骨と神経の関係を整えることで、 自律神経が本来の切り替えを取り戻していく。
その結果として、夜の汗のかき方も変わっていきます。

私たちは汗を止めているのではありません。
あなたの体が、汗を過剰にかく必要のない夜を取り戻していくことをサポートしているのです。

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もし今夜、汗をかいて目が覚めたら

ぜひ自分の体を責めないであげてください。

その汗は、あなたの体が 眠っている間もあなたを守るために働いてくれていた証拠です。

「今日は、何をそんなに頑張ってくれていたんだろう」

そう問いかけてみてください。

体はいつも、答えを外ではなく内側に用意してくれています。

こんなときは、医療機関へ

寝汗に加えて、発熱、体重の減少、動悸、強い倦怠感が続くとき、突然寝汗が増えたときは、医療機関でご相談ください。