たくさんの腰痛と向き合ってきた経験から

私は、塩川カイロプラクティックに入る前、世田谷区で開業をしていました。そこで、たくさんの慢性腰痛の患者様と向き合ってきました。

また、高齢者から学生まで、年代を問わず、多くの自律神経のお悩みにも寄り添ってきました。

楽な姿勢が見つからない夜

例えば、布団に入っても、どの姿勢を取っても腰が痛い。仰向けになると腰が浮いて痛み、横向きになっても落ち着かない。

そうやって、腰をほぐしたり寝返りを繰り返したりしながら、気づけば夜中まで眠れずにいる。そんな経験はないでしょうか。

つらい時間ですが、まず知っておいてほしいことがあります。

それは、「楽な姿勢が見つからない」という感覚そのものが、大切なサインだということです。

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身体は、無駄なことをしない

まず覚えておいてほしいことがあります。

身体は決して無駄なことをしない。ということです。

ある姿勢を取ったときに痛みが出るのは、身体からのサインです。「その体勢は、今の自分には負荷がかかるよ」と教えてくれているのです。

つまり、痛みは悪者ではありません。今の身体の状態を正直に伝えてくれるメッセンジャー、つまり信頼できる味方なのです。

だからこそ、痛みを我慢して、「正しいとされる姿勢」を無理に取り続ける必要はありません。

まず試してほしいこと

眠れないほど腰がつらいときは、以下のようなことを試してみてください。

・仰向けで腰が浮いて痛むなら、膝を曲げてみる（膝の下にクッションなどを入れるのも一つの方法です）

・お尻や腿の裏側を軽くストレッチしてみる

・姿勢を変えて楽になるのであれば、その楽な姿勢を取ってあげる

大切なのは、「これが正しい寝方だ」という型にはめることではありません。

まずは、自分の身体と向き合ってみましょう。どの姿勢が楽で、どの姿勢がきついのか。それを知ることから始めてください。

回復力は誰にでもある。ただし、回復できない要因がある。

人間の身体には、本来、自ら回復しようとする力が備わっています。これは、誰の身体にも備わっているものです。

しかし、回復力を上回るほどの負荷がかかり続けたとします。すると、身体は回復が追いつかなくなります。

また、神経の働きが正常でなければ、回復サイクルが乱れ、慢性化してしまうこともあります。

例えば、眠れないほどの腰の痛みは、負荷が積み重なっているサインかもしれません。さらに、神経の働きが妨げられているサインの場合もあります。

そしてもう一つ、大切な視点があります。

それは、回復力が本来の力を十分に発揮できていない状態そのものが、一つの問題だということです。

湿布や痛み止めで楽になったとしても

確かに、湿布を貼ったり、痛み止めを飲んだりすれば、一時的に楽になるかもしれません。

しかし、それは症状を一時的に隠しているだけです。そのため、根本的な解決にはつながりません。

さらに、痛みという信号を消してしまうこともあります。すると、身体が発しているサインそのものが見えにくくなります。

カイロプラクティックが目指していること

私たちカイロプラクティックが目指していること。それは、本来備わっている回復力を、十分に発揮できる状態へ導く手助けです。

そのために大切なのが、「サブラクセーション」を見つけ、取り除くことです。サブラクセーションとは、回復力の発揮を妨げている神経伝達の異常です。

つまり、痛みの場所を一時的にごまかすのではありません。神経の働きに着目して、身体が本来持っている回復力を取り戻していく。それが、私たちの考える根本的なアプローチです。

もし、眠れないほどの腰の痛みが続いているなら、我慢し続けないでください。痛みを隠そうとする必要もありません。

カイロプラクターのひとこと

自分自身の体と向き合うことこそが、真の健康への近道となります。

こんなときは、医療機関へ

眠れないほどの痛みが続くとき、脚の痺れや力の入りにくさ、発熱、排尿や排便の違和感を伴うとき、ケガのあとから痛むときは、早めに医療機関を受診してください。