ストレスには自然との時間が有効

まず、過度なストレスは、人体にとっては負担となります。例えば、一年中同じ気温に設定されたオフィス内が挙げられます。また、長時間のデスクワーク、人工的な光や音に囲まれた生活も挙げられます。

現代では当たり前となっている、これらの環境こそが、人体にとって大きなストレスとなっています。つまり、人は自然からかけ離れるほどに、健康への影響を受けてしまいます。

文明は欠かせない

しかし、上記のような環境は、現代人に欠かせない文明の象徴ともいえます。現代人のほとんどは、この文明がなければ生活ができません。そういっても過言ではありません。

自然との触れ合いが有効

そのようなストレスを解消する上で、自然と触れ合うというのは有効な手段と言えます。

自然と触れ合うとは？

では、自然と触れ合うとは、どのような行為でしょうか。畑作業などは、自然と触れ合っていると想像できると思います。ただ、忙しい現代人にはなかなかハードルの高い作業といえるでしょう。

また、庭いじりも、自然と触れ合っているといえます。しかし、誰しも家にお庭があるわけではありません。また、庭いじりもそれなりに時間の確保が必要になります。

自然との時間は簡単に作れる

自然から離れてしまった現代人は、自然との時間を作るというと難しく考えがちです。しかし、自然と触れ合うとは、とても簡単なことになります。

つまり、自然とは、その名の通り、自然界の動きそのものを指します。太陽の光、風のそよぎ、外の変化する気温、四季の変化や花の香りなどです。

デスクワークが続いているようなら、一日5分でも散歩の時間を作りましょう。自然と触れ合ってみるのもいいですね！

人工的な環境が神経に与える影響

そして、人工的な文明がストレスといいましたが、それの何がストレスなのでしょうか。それは、神経のサイクルを阻害してしまうことになります。

ところで、夜になっても明るいという環境は、自然からはかけ離れています。その中で生活をしていると、人間はどうなるのでしょうか。

夜の明るさと交感神経

例えば、夜になっても明るい室内で、テレビやスマートフォンを見ているとします。それだけで、交感神経が優位に働きます。これがいわゆる自律神経の乱れに繋がります。そして、直接的に神経のサイクルが乱れてしまう原因にもなりえます。

このように、神経のサイクルが乱れる原因は、外傷だけの問題ではありません。現代社会では当たり前となっていることも、要因となります。

カイロプラクティックは自然哲学に基づく

なので、痛みがないからカイロプラクティックは必要ない、というのは賢い選択とはいえません。実は、カイロプラクティックは自然哲学に基づいた療法となります。

そもそも、神経のサイクルが正常に機能していることも自然なことです。また、人間の持っている治る力も自然なこととなります。そういった本来の機能が失われていることこそ、もっとも自然からかけ離れた状態です。

カイロプラクティック・ケアを受けて、体を自然に近づけましょう。それこそが、もっともストレスを感じない状態と言えます。

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幸せホルモンのセロトニン

次に、人体にとって欠かすことができないものに、『ホルモンの働き』があります。私たち人間は、普段の体調や精神状態などに、ホルモンの影響を大きく受けています。

小腸から分泌されるセロトニン

ホルモンとは、体のさまざまな分泌腺から出るものです。その中で注目したいのが、”セロトニン”というホルモンです。小腸から分泌される代表的なホルモンです。

セロトニンは、別名幸せホルモンとも言われます。人間が感じる幸福感などに、大きく影響します。例えば、美味しい物を食べて幸せだなと感じるのは、このセロトニンの作用です。

幸せとリラックス

人間は幸せを感じると、脳にリラックス効果が生まれます。それは、体の隅々まで癒す原動力にもなります。

セロトニンの分泌は、その全量のおよそ90％が小腸から分泌されます。つまり、幸福感を得るためには、腸を健康に保つことが重要になります。

セロトニンと睡眠、体内時計

このセロトニンが人体に与える作用で、もう一つ注目したい点があります。それは、セロトニンが、夜の睡眠に必要なホルモンの材料になることです。

セロトニンは、太陽光を浴びることで分泌されます。そして、このセロトニンを材料に、夜に眠気をもたらすメラトニンが作られます。そのメラトニンは、朝日を浴びてから15時間後くらいに分泌されます。

朝日で体内時計をリセット

朝日を浴びることにより、体内時計をリセットできます。それは、セロトニンの分泌からメラトニンの分泌までの時間が、決まっているからです。

この体内時計も、神経のサイクルが重要となります。体内時計は、自律神経によってコントロールされています。

自律神経とは、交感神経と副交感神経のことです。日中と夜のオンオフを切り替える時に、もっとも重要なものとなります。

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カイロプラクティック・ケアとセロトニンの関係性

健康な小腸と睡眠の質

つまり、カイロプラクティックで神経のサイクルを整えます。そして、太陽光などの自然と触れ合うことで、健康な小腸を保ちます。それがセロトニンの分泌を促します。そして、睡眠の質の向上や、脳のリラックスにつながると考えています。

こうしたホルモンの分泌で、一番重要なものが神経となります。

ホルモンバランスと神経

実は、神経とは、体の各組織同士が連携を取り合うために必要な物です。そして、ホルモンバランスは、脳が体全体の状態を把握することで整います。その結果、適正な量が分泌されます。

第二の脳といわれる腸

さらに、ホルモンの分泌は、多すぎても少なすぎても、その役割を果たすことはできません。ところで、小腸を含む腸群は、その神経細胞の数から、第二の脳といわれたりします。

実際、腸群の神経細胞は、およそ1億個あります。その神経細胞の数から、脳から独立して動くといわれています。しかし、腸群と脳は、迷走神経によってしっかりと連携を取っています。

一方、脳の神経細胞の数は、およそ140億個になります。脳が体の司令塔といわれるのは、数字の上でも明白になります。

神経と脳に着目するカイロプラクティック

カイロプラクティックは、神経と脳に着目します。そして、神経のサイクルを正常に機能させることを目的としています。美味しい物を食べて幸せだなと感じるのも、神経のサイクルが正常に機能していればこそです。

食事と神経のサイクル

せっかく美味しい物を食べたなら、栄養素もしっかり吸収したいですよね！私たちにとって、食事はかかせません。

食事への感謝

食事を摂るということは、命のサイクルに触れるという自然な行為になります。毎日の食事や自然との触れ合いに感謝しましょう。自身の体から幸せホルモンを分泌できれば、健康な体にも感謝することができます。

神経のサイクルを整えて幸せに

健康な消化器系を手に入れるには、神経のサイクルを整えることも大切になります。皆さんも、日頃のケアにカイロプラクティックを取り入れましょう。幸せホルモンを解放しましょう！