身体におけるストレスのメカニズム

ストレス反応の仕組み

本来のストレス反応は、人が野生動物と対面してしまったときなど、生命の危機に直面した際に起こります。交感神経を興奮させて、敵と戦うのか、逃げるのかという反応に備えます。身体が適応できるように、態勢を整えてくれているのです。

そのため、消化器官の活動をさせるエネルギーをカットして、筋肉を動かすためにエネルギーを注ぎます。

これは、外の環境に適応できるように起こる「正常な反応」です。身体の中では、瞬時に交感神経が優位に立ち、変化をもたらしてくれるのです。

ストレスへの反応と回復

第1段階では、身体が刺激（ストレス）に反応します。脳内の危機管理からノルアドレナリンが分泌され、交感神経が高まります。

これは、血圧を上昇させ、体を覚醒させます。注意力が高まり、五感も敏感になります。困難な状態にうまく対処しようとして、体を活動に適した状態にします。

ですが、何十時間も活動できる状態だと、身体は疲労から生命の維持ができなくなってしまいます。そのため、1日の半分は体を休める時間が必要です。

体を休める状態にする働きとは、副交感神経を活性化させることです。不安や興奮を抑えて、平常心を保つための分泌物が放出されます。

また、胃腸の消化活動に使うエネルギーが戻り、食欲が戻ります。そして、栄養を蓄え、また活動できるよう整えてくれるのです。

このように、身体には、ストレスに対応できる力がすでに備わっています。

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成長するために必要不可欠なストレス

最新のストレス研究では、ストレスは人を賢く、強くし、成功へと導くと言われています。

現代社会でも、何か問題に直面することがあります。仕事などで失敗したら、悔しさをバネにします。そして、次は成功できるように頑張り、いい成果を出していくことができます。

人間にとって、適度なストレスは、成長できる要素でもあります。様々な経験を糧にすることができるからです。

身近なストレスの良い面

地球の重力も、一種のストレスです。人間は、なにもトレーニングをしなくても、ある程度筋肉を維持していられます。それは、地球の重力があるおかげです。

また、太陽光からの過度な紫外線も、人体にはストレスになります。しかし、紫外線β波はビタミンDの生産に必要なものです。朝日を浴びることで、人間の概日リズムをリセットしてくれます。

さらに、夏の暑いときに日焼けすると、メラニンを分泌し、身体の色素を強め、火傷をしないように適応していきます。

このように、ある一定のストレスがあることで、人は成長することが可能になります。

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ストレスとカイロプラクティックの関係性

カイロプラクティックでは、脳と神経のサイクルを整えることを大切にします。外的要因であるストレスや不安を受けても、急激な負荷に耐えられるように対応できます。交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えられるからです。

仕事や私生活をいきなり変えることは難しいものです。だからこそ、身体の内側から神経を整えることが大切です。ストレスに適応できるようにすることが、健康を維持するためには重要です。

身体からのシグナルに気づく

身体に起こる様々な症状は、神経のバランスが乱れていることを教えてくれる、大切なシグナルです。

ストレスとは、悪いものではありません。ストレスの良い面に目を向ければ、人生の困難な問題に立ち向かうことができます。

その大切なシグナルをそのままにしたり、ごまかしたりするのではなく、身体の内側を見つめ直すことが大切です。

カイロプラクティック・ケアでコロナ禍でのストレスを乗り越え、さらに成長した身体を手にいれましょう。

こんなときは、医療機関へ

気分の落ち込みや不安が長く続く、眠れない、食欲がないなど、心身の不調が続くときは、自己判断せず、医療機関や専門の相談窓口に相談してください。